徒然健康日記

笑うなら、思いっきり笑ってカロリー消費！

「笑う」って言う行為は、健康にものすごくいいものだっていうことはきっと知っているかと思います。

しかし、笑うという行為には、健康にもとてもいい効果を得られるって知っていましたか？

その効果というが、「ダイエット効果」です。

大きな声を出して笑うことは、体力を使うことでもありますので、カロリーを消費します。

もちろん、汗を出して歩いたり走ったりする運動ほどのカロリーは消費できませんが、１０分笑うだけで10kcal～40kcalを消費するんですよ。

また、代謝の速度も20％アップするので、笑うという行為を甘く見てはいけません。

「１０分なんて笑ってられないよ」って思いますか？
いいえ。

１０分笑うことはとっても簡単です。

お笑い番組やバラエティ番組を見ているとき、１０分間笑いどおしだったことってありませんか？

気づいたら、１０分でも２０分でも笑っているときって、人間にはあるんですよ。

わざわざダイエット効果を狙って笑うわけじゃなくても、笑うこと自体ストレス解消にもなりますし、とにかく「楽しい」気分になることができますので、できるだけ笑っていられる時間を１日に作ってみるのもいいのではないでしょうか。

「あ～、笑わなきゃ」って思ってしまうと逆にプレッシャーになって笑えなくなってしまいますので、あえて自然に過ごすようにしてくださいね。